Vad tänker du på när du hör ordet prestationsångest? För många går tankarna säkert långt tillbaka i tiden till de tidiga skolåren och pressen kring prestation. Som ung känns det ofta som att man är summan av sina prestationer och att det är det
enda som räknas. Detta osanna påstående är viktigt att försöka bryta hos sig själv och andra så tidigt som möjligt eftersom det bara leder till stress och oro i höga doser.
Min prestationångest började någon gång då jag börjat skolan och insett att det där med skolan var jag ju rättså bra på. Jag visste det, mina föräldrar, de andra eleverna och lärarna visste det. Det gjorde att jag kände andras förväntningar på mig att
jag skulle lyckas, vilket i sin tur gjorde att jag pressade mig själv allt mer. Jag har också alltid varit sportig så även där pressade jag mig själv att prestera. Jag tränade flera dagar i veckan, pluggade varje dag och försökte upprätthålla ett
socialt liv som är så viktigt för en tonåring. Allt detta kan ha varit början på min första depression som kom när jag bara var 12 år gammal.
Tll en början trodde jag att det bara var sömnproblem. Jag sov kanske 3-4 timmar per natt i en månads tid. Detta fick ju förödande fysiska effekter. Jag blev trött, fick svårt att koncentrera mig, ofta ledsen och nedstämd. Jag drog mig också undan mina
vänner och slutade nästan prata helt med alla utanför familjen. Vissa dagar orkade jag inte ens gå till skolan utan låg istället hemma ensam med min ångest. Ingen hemma förstod var det var som var fel och inga försök gjordes att försöka ta hjälp
av sjukvården. Jag pratade ut om allt med mina föräldrar, men eftersom jag själv inte ens visste vad som var fel så var det svårt för dom att hjälpa mig på egen hand.
Jag har sedan haft återkommande depressioner med ångest i 14 år med ungefär ett års mellanrum. De senare åren har jag tagit hjälp med samtalsterapi, sertralin och KBT. Dock har jag insett att jag inte kan trycka bort detta utan jag får istället lära mig
att leva med min ångest. Med olika metoder och hjälpmedel kan även de jobbigaste perioderna göras lättare att genomleva.
0 kommentar(er)
